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鸡胸肉这么吃,想不瘦都难!减肥党有口福了

发布日期:2022-05-16 10:43    点击次数:146


马上就要立夏啦~

记得小时候特别喜欢酷热的夏季,即便出门感觉要热融化了,也还是很喜欢郁郁葱葱的植物、湛蓝湛蓝的天空!

那时候一块西瓜,一支冰淇淋就足够兴奋好久,在暖风艳阳下和朋友们跑地满头大汗也乐此不疲。

可是如今的夏天,大家都在和身材较量,身边好多人哀嚎: 我讨厌衣服遮不住肉肉的夏天!!!

每年从春天开始低脂菜的呼声就一波高过一波,所以我隔三差五都要安排一次。

这不新菜谱来了,这个鸡肉蔬菜饼不学后悔哦~

食材分别是鸡胸肉、胡萝卜、玉米、西蓝花,是家常必备的低脂食材。

上次做给减肥的朋友吃,她一直赞不绝口,回去果断就学了!

吃的时候就这么简单煎一煎,又嫩又多汁,不腥也不柴,连着吃两块贼抗饿,真的是减脂期福音。

一次还可以多做点放冰箱,想吃的时候拿出煎一煎,省时又省心!

详细步骤见下方

点击右下方即可全屏观看

鸡胸肉、胡萝卜、玉米、西蓝花

生抽、蚝油、黑胡椒、盐、淀粉

低脂高蛋白,水煮鸡胸沙拉吃腻了就靠它了

剁碎的鸡胸肉吃起来口感不会柴,再加入耐储蔬菜存3件套,营养均衡,增加了水分和口感,加点淀粉更滑嫩!

一次性可以多做一点,放冰箱冷冻保存。

吃的时候拿一块直接煎熟超级方便!

锅里油热后,用小火慢慢的煎

每一面煎个2分钟,煎到表面焦黄诱人,看起来就很有食欲啊!

就这么简单的煎一煎,又嫩又多汁,不腥也不柴,连着吃两块贼抗饿,不收藏后悔系列加一~



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